Pola Tidur ZamZeLova


ZamZeLova adalah anak-anak dengan tenaga yang besar terutama untuk bermain. Mereka jarang tidur siang dan malamnya pun tidurnya larut, kisaran jam 10 malam s/d 1 pagi. . 


Sejak seminggu sebelum sekolah saya berencana mengubah pola tidur mereka. Tapi sebelumnya saya pelajari waktu biologis tidur mereka, ternyata tidur mereka rata-rata 9 jam. Jadi karena saya ingin mereka bangun jam 5 pagi saat sekolah. Maka hitungannya mereka harus tidur jam 8 malam.

Sejak sebelumnya saya sudah briefing tentang kebutuhan bangun pagi mereka karena akan mulai sekolah. Mereka lebih semangat bangun pagi karena saya trigger dengan kesenangan mereka yaitu bersepeda setiap jam 5 pagi dan ganti-ganti rutenya.

Jadi saya gunakan kesenangannya untuk membuat mereka langsung melek dan bersemangat saat pagi. Kemudian setiap hari ketika mereka saya bangunkan jam 5 pagi, selalu langsung bersemangat, cuci muka dan stretching lalu bersepeda selama 1 jam. Setelahnya Saya buat aktifitas trus menerus hingga siang, supaya mereka tidak tertidur lagi.

Alhamdulillah berhasil sampai sekarang mereka mempunyai pola tidur jam 8 malam dan bangun jam 5 pagi. Dan setiap pagi sebelum sekolah mereka sudah terbiasa makan sendiri di meja makan. Padahal sebelumnya selalu disuapin sambil tidur. Hehehe. . 
Ini foto pas kakak sepupu ZamZeLova mengubah di rumah dan bersepeda, stretching bareng jam 5 pagi. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *